YOGA PARA DUMMIES

GUÍA PRÁCTICA DEL YOGA TRADICIONAL, EL YOGA DE PESAS Y EL POWER YOGA

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FICHA TÉCNICA

TIPO DE PRODUCTO :LIBRO EN PAPEL.
TÍTULO :YOGA PARA DUMMIES.
AUTOR :FEUERSTEIN, PAYNE, BAPTISTE.
EDITORIAL :NORMA.
EDICIÓN :PRIMERA.
PÁGINAS :518.
TAMAÑO :16 x 23 cms.
ENCUADERNACIÓN :TAPA BLANDA.

ÍNDICE RESUMIDO

SECCIÓNESTEMAPÁGINA
. INTRODUCCIÓN. 1.
PARTE I. COMIENCE CON EL PIE DERECHO. 9.
Capítulo 1. Guía básica del yoga: conocimientos esenciales. 11.
Capítulo 2. Preparados, listos, !yoga!. 29.
PARTE II. COMO PREPARASE PARA EL YOGA. 41.
Capítulo 3. Primero los deberes y luego la diversión. 43.
Capítulo 4. Relajado como un fideo: el bello arte de liberar el estrés. 53.
Capítulo 5. La respiración y el movimiento. 67.
PARTE III. POSTURAS PARA MANERNER Y RESTABLECER LA SALUD. 91.
Capítulo 6. Qué hacer y cuándo: la importancia de respetar las secuencias. 93.
Capítulo 7. Siéntese con facilidad. 123.
Capítulo 8. Pisando fuerte. 133.
Capítulo 9. Firme como un árbol: cómo dominar el equilibrio. 149.
Capítulo 10. Ejercicios abdominales. 159.
Capítulo 11. Explore el mundo al revés. 167.
Capítulo 12. Flexiones y reflexiones. 179.
Capítulo 13. Torsiones sin contorsiones. 201.
Capítulo 14. Postura dinámica: "el saludo al sol". 211.
Capítulo 15. Rutinas recomendadas. 217.
Capítulo 16. Diseñe su propio programa de yoga. 241.
PARTE IV. YOGA CON PESAS. 261.
Capítulo 17. Qué es y para qué sirve el yoga con pesas. 261.
Capítulo 18. Calentamiento y enfriamiento. 277.
Capítulo 19. De pies a cabeza: una rutina equilibrada y completa. 305.
Capítulo 20. Despierte su mente y su cuerpo: una rutina energética. 327.
Capítulo 21. Tómeselo con calma: una rutina revitalizadora. 343.
PARTE V. POWER YOGA. 359.
Capítulo 22. Qué es el Power yoga y qué se necesita para practicarlo. 361.
Capítulo 23. Un repertorio de posturas de meditación. 373.
Capítulo 24. Prepárese con un calentamieto poderoso. 383.
Capítulo 25. Cómo pasar fluidamente de una postura a otra: las secuencias de t ransición. 399.
Capítulo 26. Un paseo por el parque: una rutina para principiantes. 413.
Capítulo 27. Tras el camino de BUDA: una rutina para iniciados. 431.
PARTE VI. EL YOGA COMO ESTILO DE VIDA. 451.
Capítulo 28. El yoga a lo largo del día. 453.
Capítulo 29. La meditación y los niveles superiores del yoga. 473.
PARTE VII. LA PARTE DE LOS DIEZ. 495.
Capítulo 30. Diez consejos para sacarle mayor partido a la práctica del yoga. 497.
Capítulo 31. Diez buenas razones para practicar yoga. 503.
. ÍNDICE. 507.

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