MEDITACIÓN PARA DUMMIES

UNA INTRODUCCIÓN FÁCIL Y AL MISMO TIEMPO EXHAUSTIVA A LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

INCLUYE CD DE AUDIO CON 10 MEDITACIONES GUIADAS
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FICHA TÉCNICA

TIPO DE PRODUCTO :LIBRO EN PAPEL.
TÍTULO :MEDITACIÓN PARA DUMMIES.
AUTOR :STEPHAN BODIAN.
EDITORIAL :NORMA.
EDICIÓN :IMPRESIÓN 2009.
PÁGINAS :397.
TAMAÑO :16 x 23 cms.
ENCUADERNACIÓN :TAPA BLANDA.

ÍNDICE RESUMIDO

SECCIÓNESTEMAPÁGINA
. PREFACIO. 1.
. INTRODUCCIÓN. 5.
PARTE 1. ENTABLA UNA BUENA RELACIÓN CON LA MEDITACIÓN. 13.
Capítulo 1. Lo que es ( y no es ) la meditación. 15.
Capítulo 2. Por qué meditar?. 35.
Capítulo 3. De dónde viene la meditación. 55.
Capítulo 4. Los cimientos: motivación, actitud, y mente de principiante. 75.
PARTE 2. COMENZAR A MEDITAR. 87.
Capítulo 5. Cómo te estresa tu mente y qué puedes hacer al respecto. 89.
Capítulo 6. Meditación básica: relaja el cuerpo y tranquiliza la mente. 115.
Capítulo 7. Prepárate para la meditación: postura, estiramiento, sentarse en silencio. 131.
Capítulo 8. Dónde sentarse, qué ropa ponerse y otra información práctica. 159.
Capítulo 9. Esfuerzo, disciplica y soltar. 175.
Capítulo 10. Abre tu corazón: amor, compasión y perdón. 189.
PARTE 3. SOLUCIONES DE PROBLEMAS Y ÚLTIMOS AJUSTES. 215.
Capítulo 11. Medita con emociones desafiantes y patrones habituales. 217.
Capítulo 12. Sortea los obstáculos del camino y los efectos secundarios. 241.
Capítulo 13. Desarrolla una práctica que te funcione. 261.
PARTE 4. MEDITACIÓN EN ACCIÓN. 275.
Capítulo 14. Cultiva la espiritualidad. 277.
Capítulo 15. Cómo meditar en la vidad diaria. 309.
Capítulo 16. Utiliza la meditación para la curación y la mejora de tu rendimiento. 327.
PARTE 5. LOS DECÁLOGOS. 351.
Capítulo 17. Respuestas a diez preguntas frecuentes sobre la meditación. 353.
Capítulo 18. Diez meditaciones para todo propósito. 361.
Capítulo 19. Diez investigaciones sobre meditación y su significado para ti. 371.
. ÍNDICE. 379.

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RESEÑA

"Las investigaciones han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, calma la mente, reduce el estrés y favorece el bienestar y la salud en general. Si eres nuevo en la práctica de la meditación o si ya tienes experiencia en el tema y quieres profundizar aún más, este libro te proporciona técnicas y sugerencias muy útiles para que observes mejor tu interior. Stephan Bodian ha practicado y enseñado meditación durante más de 30 años. Especialista en filosofía asiática, psicoterapia y coaching, fue editor jefe de la conocida revista americana Yoga Journaly es autor de varios libros sobre yoga y espiritualidad."

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